有數據顯示，我國肥胖人數正在逐步增加，這也導致心髒病、高血壓患者的比例會上升。而最主要的解決辦法就是減肥，減肥不僅能有效預防心血管疾病，還能對性生活有一定的好處。

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美國華盛頓大學一項統計顯示，全球肥胖人數高達21億。太胖不僅讓人容易患上心髒病、高血壓等慢性病，還會給性生活造成諸多負面影響。美國斯坦福大學女性性醫學項目部門主任利亞？米爾黑澤博士指出：“人們有必要知道科學減肥對性愛的好處，並為此積極努力。”

減肥對女性性生活的好處：

性高潮來得更容易。發表在《性醫學雜志》上的一項研究顯示，只有63%的女性能在性愛時達到高潮，而超重會讓這一目標變得更困難。因為斑塊會堆積在生殖器周圍的血管中，限制血液流動，降低陰道潤滑度。減肥則能改善敏感度，讓高潮來得更快。

對身體變得更自信。肥胖讓很多人厭惡自己的身體，甚至不願在愛人面前裸露。減肥過程中，隨著腰間贅肉的減少以及肌肉的增加，人們會覺得自己在變得性感，在床上也放得更開。

皮膚變緊致手感更好。贅肉過多會讓對方摸起來不舒服，讓雙方對身體和性生活的滿意程度下降。通過運動和調整飲食減重後，皮膚手感更好，能相互感受到對方的軀體美。

身體敏感度更強。超重時，脂肪會堆積在皮膚上層，讓女性對撫摸、親吻等性刺激變得不敏感。研究發現，減肥後，前戲時間可以適當縮減，因為皮膚對身體接觸變得更加敏感，前戲“效率”變高。

減肥對男性性生活的好處：

減少勃起問題的發生。肥胖會讓男性雄性激素分泌受到影響，腹部太大還會讓陰莖相對變短，發生勃起功能障礙和早泄的幾率增加。研究發現，肥胖男性經過兩個月科學減肥後，勃起功能也有所改善。

提升精子質量。歐洲人類生殖和胚胎學會議上公布的一項新的研究顯示，肥胖男性劣質精子更多。這意味著男人越是肥胖，生殖能力越差，甚至會不育。身體過度肥胖，會導致腹股溝處溫度升高，不利于精子生長，從而影響生育，減肥則能幫助改善精子質量。

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性愛動作靈活持久。鍛煉減肥能讓身體更強壯。有力量絕對會給性愛表現加分。強壯的肌肉意味著身體更靈活，平衡感更強，性愛中還可以做一些有難度的動作，而且會更加威猛。更好地掌控身體。減掉體重有助增加人們對身體的掌控力。拉瑪尼博士說：“以健康的方式減掉體重，相當于和自己身體建立了聯系，有助于性愛中的表現。”佛羅裏達大西洋大學的研究者還發現，減肥成功的男性對自己的性欲和性愛表現的評價都更高。